अगर आप भी जूझ रहे हैं नींद न आने की समस्या से, तो जाने ये तरीके!

1लगातार होना नहीं सही

अगर आपके साथ भी ऐसा ही होता है तो सचेत हो जाइये ऐसा लगातार होना ठीक नहीं। नींद न पूरी होने के कारण कई बार लोग बीमार भी पड़ जाते हैं। इसके लिए सबसे ज़रूरी है मन शांत रखना। मन शांत रखने के लिए आपका तनावमुक्त होना ज़रूरी है।

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