ये घरेलू उपाय नींद की समस्या से दिला देंगे आपको निजात!

ज्यादातर लोग अनिद्रा की बीमारी से जूझ रहे हैं। बड़े तो बड़े बच्चे भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। जानिए कुछ ऐसे उपाय जिससे आप बिना किसी साइड इफ़ेक्ट आराम से अपना सकते हैं साथ ही नींद न आने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं...

1रात भर आंखें बंद पर दिमाग रहता है एक्टिव

अगर आपके साथ भी ऐसा ही होता है तो सचेत हो जाइये ऐसा लगातार होना ठीक नहीं| नींद न पूरी होने के कारण कई बार लोग बीमार भी पड़ जाते हैं| इसके लिए सबसे ज़रूरी है मन शांत रखना| मन शांत रखने के लिए आपका तनावमुक्त होना ज़रूरी है|

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